728X90 728X90 rgobet Afapoker 728X90 728x90 728X90

Fokus dan mejaga kebugaran merupakan aspek penting poker player

Keuntungan yang paling diabaikan untuk permainan poker yang sukses adalah nutrisi. Diet dan olahraga yang tepat dapat membantu Anda fokus dan menjaga Anda dalam permainan ‘A’ Anda. Jika Anda makan seperti sampah, Anda akan bermain seperti sampah. Saya jamin itu. Pelajari apa yang harus dimakan untuk mengoptimalkan game Anda.

Terlalu sering, calon pemain poker fokus sepenuhnya pada permainan mereka, tangan yang mereka mainkan, keputusan yang mereka buat, dan hasil yang dicapai. Meskipun sangat penting, sering kali pemain lupa melihat faktor-faktor lain, seperti berapa lama mereka bermain, seberapa fokus mereka, berapa lama mereka bermain di ‘A’, seberapa sering mereka melakukan tilt. Faktor-faktor yang berdekatan ini merupakan kontributor besar untuk tingkat kemenangan Anda. Faktor-faktor ini dipengaruhi oleh hal-hal di luar permainan, termasuk diet Anda, jadwal tidur Anda, rutinitas latihan Anda dan tingkat stres umum Anda dalam kehidupan.

Dalam artikel ini, kami akan melakukan penyelaman dalam nutrisi, diskusi cara makan untuk memaksimalkan kemenangan Anda!

Nutrisi 101: Bagaimana Makro Nutrisi berdampak pada Tubuh

Ini untuk orang-orang yang belum meluangkan waktu untuk belajar tentang nutrisi. Topik-topik ini sangat rumit, dalam beberapa kasus belum terselesaikan, tetapi dapat disederhanakan untuk melihat peningkatan besar dalam kesejahteraan Anda.

Protein: Protein adalah nutrisi makro utama yang ditemukan dalam daging, dan dapat ditemukan di sumber lain seperti kacang-kacangan. Protein digunakan untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

Lemak: Lemak adalah nutrisi penting yang digunakan untuk meningkatkan produksi hormon dan fungsi otak yang sehat. Jangan tertipu oleh hype media di sekitar “rendah lemak ini, rendah lemak itu”, bersih lemak sehat sangat penting untuk tubuh Anda. Carilah sumber lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, kacang & biji, alpukat, dan mentega kacang.

Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber utama energi dan bahan bakar untuk tubuh. Ada banyak jenis karbohidrat yang berbeda, dan jenis yang Anda konsumsi dapat memiliki dampak yang luar biasa pada tubuh Anda. Contoh sumber karbohidrat termasuk kentang, beras, buah-buahan & gula.

Deep Dive on Karbohidrat: Makro Wild Card

Sebelum kita masuk ke cara mengonsumsi karbohidrat secara optimal, terlebih dahulu kita harus memahami pengaruhnya terhadap tubuh. Karbohidrat adalah gula yang efektif untuk tubuh Anda, yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi. Karbohidrat diubah menjadi glukosa yang kemudian disimpan di otot Anda, dan kelebihan karbohidrat disimpan sebagai lemak. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat, lonjakan gula darah tubuh Anda, tubuh Anda melepaskan insulin untuk mengatur gula darah, dan proses ini dapat memberi Anda lonjakan energi, dan akhirnya memberi Anda tabrakan gula, tergantung pada seberapa cepat Anda mencerna karbohidrat. Karena alasan inilah, Anda harus memahami cara mengonsumsinya secara efektif untuk mencapai keseimbangan. Anda tidak ingin menabrak meja.

Slow-Digesting vs Fast-Digesting

Beberapa karbohidrat mencerna sangat cepat di tubuh Anda, dan menyebabkan lonjakan besar energi dan kehancuran besar yang mengikutinya. Karbohidrat ini biasanya dalam bentuk gula olahan dan permen, termasuk buah-buahan. Jelas, buah-buahan adalah sumber vitamin dan antioksidan, tetapi mengonsumsi terlalu banyak pasti akan meningkatkan insulin Anda. Produk seperti Soda dan jus buah harus dihindari ketika Anda berada di meja poker. Lain karbohidrat cepat mencerna dapat termasuk nasi putih, roti putih dan kentang putih.

Karbohidrat yang Anda ingin konsumsi sebelum & selama sesi poker adalah karbohidrat yang mencerna lambat, biasanya ditemukan dalam bentuk pati. Ini termasuk roti gandum, beras merah & ubi jalar. Karena mereka dicerna secara perlahan di dalam tubuh, Anda mendapatkan kadar gula yang stabil dan konstan dalam tubuh Anda, yang berarti Anda tidak akan mengalami lonjakan besar dalam energi dan tabrakan besar ketika Anda selesai mencerna. Karena alasan inilah Anda akan ingin mengonsumsi jenis karbohidrat ini saat Anda bermain.

Jadi, bagaimana seharusnya diet pemain poker?

Ada banyak literatur tentang cara makan diet seimbang, tetapi harapan kami adalah memberi Anda daftar sederhana makanan yang biasa dikonsumsi yang harus dihindari dengan segala cara untuk memastikan Anda memiliki sesi yang hebat di meja poker.

Menghindari:

Pizza – biasanya diproduksi menggunakan bunga halus
Soda – hingga 45 gram gula per kaleng Soda
Kentang goreng – kentang putih dengan racun dari proses menggoreng.
Bir – Tinggi karbohidrat, belum lagi alkohol mempengaruhi penilaian Anda.

Sertakan:

Air – otak Anda membutuhkannya untuk menjalankan siklus Krebs!
Lemak sehat – Kacang & Biji
Karbohidrat mencerna lambat – Brown Rice, Whole Wheat Bread, Sweet Potatoes!

Turnamen adalah banyak hal, dan meskipun mereka tidak mudah secara intrinsik, mendapatkan tepian di lapangan tidak sesulit yang Anda bayangkan. Saya telah berkompetisi dalam turnamen selama lebih dari satu dekade, dan inilah pelajaran paling penting yang saya pelajari …

Saya telah berbicara banyak tentang turnamen akhir-akhir ini, dan saya pasti belum melapisi realitas. Turnamen adalah banyak hal, dan meski tidak mudah secara intrinsik, mendapatkan tepi di lapangan lebih mudah daripada yang Anda kira. Itu semua bermuara menjadi bos akhir multidimensional dan tidak membatasi diri hanya pada strategi.

Inilah turnamen apa:

Tes ketahanan fisik (hari panjang)
Tes stamina emosional Anda (bertarung, menekan)
Tes kemampuan Anda untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan (ukuran tumpukan, gambar meja, perubahan konstan)
Uji permainan strategis Anda (beberapa lawan tangguh, dan karena Anda hanya memiliki satu kehidupan, Anda harus memulai kembali di awal jika Anda tersingkir – itu jika Anda dapat kembali sama sekali)
Tes kemampuan Anda untuk merencanakan ke depan (manajemen diri)
Tes kemampuan Anda untuk berada di momen (ingat total)
Tempat di mana Anda mungkin akan bermain taruhan lebih tinggi dari yang pernah Anda mainkan sebelumnya

Turnamen akan mendorong Anda ke batas Anda. Turnamen akan membawa Anda keluar dari zona nyaman Anda. Mereka taruhan tinggi, stres tinggi, kontes tekanan tinggi.

Dan kebanyakan orang TIDAK siap untuk ini. Lihat saja sekeliling ruangan di acara Anda berikutnya. Siapa yang cukup terampil untuk memainkan taruhan tinggi dengan sukses? Siapa yang benar-benar menunjukkan kasih karunia di bawah tekanan?

Siapa yang cukup sehat untuk tetap tajam selama 10 jam – tanpa menggunakan stimulan yang datang dengan gangguan keras dan membahayakan kemampuan Anda untuk bermain selama beberapa hari? Siapa yang bahkan menyadari bahwa ini tentang menang dan tidak menguangkan? Dengarkan percakapan yang terjadi di sekitar Anda. Anda akan melihat.

Anda akan melihat banyak pemain tidak tahu skornya, dan bahwa beberapa persentase dari lapangan benar-benar memiliki peluang menang, terlepas dari seberapa baik mereka berlari, karena mereka tidak memiliki kesadaran akan medan dan insting pembunuh diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Banyak orang bermain turnamen karena mereka berpikir bahwa siapa pun bisa menang. Ini tidak 100% benar.
Turnamen menarik para penjudi, pengambil gambar, dan pemimpi. Dan keberuntungan? Yah, itu hanya berlangsung sangat lama.

Inilah yang saya sadari ketika saya memainkan acara $ 1.000 di Fallsview Poker Classic pada tahun 2015.

Saya bangun lagi orang-orang yang tidak siap untuk tugas yang dihadapi. Saya melihat bahwa bahkan beberapa pemain yang lebih baik (hasil yang bijaksana) memiliki kendali emosi yang buruk dan akan melesakkan kemenangan mereka di pit setelah karena apa pun yang kurang dari tiga uang teratas tidak memuaskan bagi mereka. Saya melihat ada begitu banyak kesalahan dengan lawan saya, yang memberi saya keuntungan: jika saya bisa mengendalikan semuanya dan benar dalam diri saya, saya akan mendapat keuntungan besar.

Sebagian besar waktu orang lain tidak mengalahkan kami di turnamen: kami mengalahkan diri kami sendiri.

Ketika seseorang datang ke dalam pertempuran yang dipersenjatai dengan kesabaran, mereka dapat menunggu orang lain untuk keluar dari pertarungan. Benar-benar sangat mudah ketika Anda melihat gambaran besar: apakah Anda siap untuk melakukan apa yang perlu Anda lakukan, dan apakah Anda berdamai dengan hasil apa pun yang mungkin menimpa Anda?

Pemain yang sedang berjalan panas akan menikmati fluktuasi besar dalam tumpukan chip mereka dan beberapa level tinggi di awal berjalan, tetapi biasanya, tren keseluruhan menurun ketika keseimbangan keberuntungan keluar atau ketika mereka bertemu dengan lawan unggul yang tahu cara mengurangi efek dari keberuntungan. (Pikirkan bola kecil, sayang!)

Jika seorang pemain tidak dapat menang dalam permainan uang (di mana mereka memilih taruhannya dan mungkin di zona nyamannya) bayangkan apa yang akan terjadi ketika mereka didorong ke batas mereka? Hari demi hari. Kesalahan akan terjadi, dan inilah alasannya jika Anda mempersiapkan dengan baik dan memahami kesepakatan, kemungkinan besar Anda akan menang, dan menang besar: hanya masalah waktu dan terus menempatkan diri Anda dalam wilayah keajaiban.

Kesenjangan dalam keterampilan poker mungkin hanya kecil, tetapi kesenjangan dalam permainan mental dan fisik dapat menjadi besar.

Dan kami sebagai seorang Gripsters memiliki waktu dan energi untuk fokus pada bidang-bidang lain bermain mental dan fisik, yang lawan kami tidak lakukan karena mereka memiliki kewajiban lain, pekerjaan lain, kebiasaan lain atau menghabiskan terlalu banyak waktu mereka duduk dan bermain kartu-kartu.

Kesadaran adalah segalanya, dan saya menggambarkan kesadaran Anda terhadap fakta bahwa jika Anda benar-benar menaruh perhatian terhadap bidang-bidang lain ini, Anda akan menghasilkan lebih banyak uang dan Anda akan menang. Dan ketika Anda menang, Anda akan memiliki energi untuk dapat menikmati uang itu.

Apakah semua ini membantu di dunia online? Ya, tetapi pada tingkat lebih rendah.

Uang terbesar dan kompetisi terlembut adalah di arena langsung, dan terutama di turnamen poker, jadi jika itu adalah uang besar yang Anda inginkan, ini adalah kesempatan Anda, dan keunggulan terbesar Anda datang dari mencakup semua basis Anda, bukan hanya satu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *