goalgoal365--720-x-90

Pentingnya energi dalam menunjang produktifitas permainan poker kita – Bagian 2

Meningkatkan produktivitas Anda di poker banyak seperti jenis lain dari kegiatan akan tergantung pada banyak faktor, termasuk kebiasaan kerja Anda, Anda keadaan pikiran, makan dan tidur kebiasaan.
Continuingpoker rencana daftar kami dari terakhir kali-

d) hidrasi – hal ini sangat penting bahwa dibutuhkan kategori sendiri selain gizi. Air adalah satu komponen besar yang membuat manusia, sehingga tidak masuk akal untuk mengasumsikan bahwa kita dapat berfungsi baik tanpa itu.

Yang mengalami dehidrasi adalah salah satu alasan yang paling umum bahwa kita merasa lelah sepanjang hari. Bagian yang buruk adalah, kita mungkin tidak selalu menyadari bahwa itu adalah karena kita dehidrasi. Solusinya adalah untuk memastikan bahwa kita minum banyak air, bahkan jika kita tidak merasa seperti kita membutuhkannya. Dianjurkan untuk menjaga sebotol air di meja kami yang kita dapat minum secara berkala cukup besar.

Ini sendiri dapat berkontribusi sangat kami tingkat energi dan kesehatan secara keseluruhan. Ketika kami tidak minum cukup air darah kita menjadi tebal dan hati kita harus bekerja lebih keras untuk memompa darah di sekitar tubuh kita. Ini adalah salah satu alasan bahwa kita merasa lelah.
5. kejahatan
Sudah bukan rahasia lagi bahwa rata-rata orang yang Merokok berada kurang produktif daripada orang-orang yang tidak. Hal ini karena dua alasan. Pertama-tama perokok memiliki kesehatan yang lebih miskin, sirkulasi yang lebih rendah dan lebih rendah tingkat energi sebagai akibatnya. Kedua kalinya dengan mudah mendapatkan terbuang dalam tindakan fisik Rokok. Jika kita Merokok 20 hari dan mengambil istirahat 5 menit untuk masing-masing, itu adalah benar-benar 1hr40mins hari kita benar-benar naik dalam asap.

Alkohol juga tidak membantu tingkat energi kita dan konsentrasi kami. Hal ini tidak selalu terjadi bahwa kita perlu untuk memotong semua minuman beralkohol (meskipun ini tidak akan menjadi hal yang buruk), tapi itu baik untuk menggunakan mereka di moderasi. Minum terlalu banyak pada malam sebelum hari kerja yang dapat meninggalkan kita merasa lelah dan kurang produktif keesokan harinya. Over minum ini juga sering dikaitkan dengan begadang atau keluar akhir yang dapat mengakibatkan penurunan tidur, berkontribusi seberapa buruk kita merasa hari berikutnya.

Minum juga menyebabkan tingkat gangguan mental, sehingga dengan asumsi kita minum sementara bekerja keputusan kita akan biasanya kurang optimal. Dalam kebanyakan pekerjaan kita akan pernah bisa pergi dengan minum dan bekerja, tapi beberapa pemain poker akan benar-benar minum dan menggiling. Ini mungkin tampak seperti menyenangkan tetapi itu kontra-produktif ketika menggiling serius karena nilai menang kami dapat menurunkan.

Ini adalah hanya 2 hal utama pada daftar. Ada keseluruhan daftar kecil dan besar obat lain yang bisa kita gunakan yang memiliki efek negatif pada produktivitas kita. Kami telah menyebutkan kafein sudah (ya kafein adalah obat). Jumlah pemain yang masuk akal akan merokok gulma dan menggiling pada waktu yang sama. Hal ini membuat permainan tampak lebih menarik tetapi tidak memungkinkan untuk menggiling berkepanjangan dalam kebanyakan kasus.

Pengguna akan biasanya berakhir mengambil tidur siang dalam satu jam berikutnya atau berkeliaran di sekitar rumah mencari kuki atau kudapan lainnya. Mempercepat obat mungkin tampak seperti ide yang baik (kokain dll) tetapi lagi hal-hal ini benar-benar bisa membunuh produktivitas kita. Mungkin tampak seolah-olah kita memiliki ledakan energi untuk sementara, tetapi kita akan selalu berakhir membayar ini kembali salah satu cara atau yang lain.

Bangun lebih awal dapat menjadi cara yang bagus untuk menjadi produktif. Kita bisa mendapatkan sepotong besar kami kerja yang dilakukan jauh sebelum orang rata-rata adalah bangun. Namun hal ini juga penting untuk menerima bahwa tidak ada keuntungan yang melekat untuk bangun lebih awal. Hal yang paling penting adalah untuk mengatur jumlah tidur yang kita dapatkan. Selama kita mendapatkan kira-kira 8 jam tidur tidaklah besar Apakah kita bangun pada pukul 06: 00 atau 11 am.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas tidur kami adalah lebih baik kalau sudah gelap. Jadi ada benar-benar keuntungan yang kecil untuk pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tetapi efek ini belum tentu akan sangat besar. Tidak semua orang adalah orang pagi, jadi jika kita merasa bahwa kita hanya tidak berfungsi baik di pagi hari kemudian bangun kemudian tidak otomatis berarti kita tidak produktif ketika beberapa orang menganggap. Sebenarnya cukup lucu bagaimana jika kami memberitahu seseorang kita bangun pada tengah hari, mereka akan secara otomatis menganggap kami sedang malas tanpa bertanya apa waktu yang kita pergi tidur. Jika kami pergi ke tidur di 4 pada kita harus mencoba untuk bangun diri pada 9 am. Kita harus bertujuan untuk 8 jam penuh tidur dan bangun pada tengah hari.
Tidak semua orang adalah orang pagi, jadi jika kita merasa bahwa kita hanya tidak berfungsi baik di pagi hari kemudian bangun kemudian tidak otomatis berarti kita tidak produktif ketika beberapa orang menganggap.
Namun, setelah kami 8 jam terserah (atau namun lama kita perlu, ini bervariasi per orang), kami ingin memastikan bahwa kita benar-benar bangun dari tempat tidur dan tidak memukul tombol tunda alarm kami selama 4 jam. Sebagian dari kita hanya melompat dari tempat tidur hal pertama di pagi hari dengan senyum lebar di wajah kita (Aku belum pernah melihat ini di orang, hanya dalam film), sementara orang lain antara kita benar-benar benci bangun tidur di pagi hari. Ada beberapa trik yang dapat membantu kita dengan hal ini.

Mengatur alarm beberapa untuk menghindari kemungkinan mematikan satu kebetulan atau jika terjadi gagal alarm
Tempat alarm di sisi lain ruangan. (Ini berarti kita secara fisik harus keluar dari tempat tidur untuk mematikan alarm kami)
Dapatkan aplikasi alarm dengan teka-teki dipecahkan. (Aplikasi ini yang dapat Anda peroleh untuk kebanyakan telepon memaksa kita untuk memecahkan teka-teki sebelum alarm berhenti terdengar. Pada saat ini terpecahkan kami sering akan mental cukup terjaga bahwa kita tidak merasa seperti pergi kembali tidur)

Biasanya sekali kami dan siap untuk bekerja masuk akal untuk mulai dengan tugas yang paling sulit pertama. Kami hanya lebih mungkin untuk mendapatkan lebih banyak pekerjaan yang dilakukan dengan cara ini. Hari kita akan memiliki perasaan lereng menurun mana kita mengatasi hal-hal yang paling sulit pertama dan melanjutkan ke tugas-tugas yang lebih mudah dan lebih mudah. Jika kita mulai dengan tugas yang paling mudah kita tidak sepenuhnya bersantai sampai kita telah tenggelam pada proyek-proyek yang lebih sulit.

7. ber istirahat
Kebanyakan manusia memiliki ambang yang mana mereka berhenti melakukan tugas tertentu sebagai efisien karena mereka mampu. Ini sering akan di suatu tempat antara sekitar 45 menit dan 90mins. Dengan pelatihan kami dapat berpotensi meningkatkan angka-angka, tetapi namun lama kita tidak mampu berkonsentrasi untuk kita di beberapa titik akan perlu istirahat. Proyek kami akan merasa segar seperti ini dan kita dapat menggunakan waktu secara efisien karena kami memiliki fokus yang kuat.

Hal ini berguna juga untuk menentukan apa sebenarnya artinya istirahat di sini. Kita tidak selalu berbicara tentang kegiatan rekreasi seperti menonton video YouTube acak. Hanya penting bahwa kita melakukan kegiatan yang berbeda untuk sementara yang melibatkan berbagai belahan otak kita. Pada kenyataannya, menonton YouTube video tidak benar-benar mungkin cara yang baik untuk mengambil istirahat jika kita yang sebelumnya grinding. Hal ini karena kami tidak memberikan mata kita beristirahat dari menatap layar komputer. Kebanyakan istirahat baik kegiatan melibatkan semakin menjauh dari layar.
Kebanyakan manusia memiliki ambang yang mana mereka berhenti melakukan tugas tertentu sebagai efisien karena mereka mampu. Ini sering akan di suatu tempat antara sekitar 45 menit dan 90mins.
Kriteria penting lain untuk mengambil istirahat adalah bahwa jika kita telah sebelumnya melakukan sesuatu yang memerlukan tenaga mental yang kita beralih ke kegiatan yang tidak melibatkan otak kita pada tingkat yang sama. Ini tidak selalu harus menjadi tugas yang mencapai apa-apa. Sebagai contoh berbagai pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan dan merapikan melibatkan kerja fisik (yang besar jika kami telah duduk) tetapi tidak benar-benar melibatkan melibatkan otak kita. Pada saat kami kembali ke komputer kita, kita akan merasa beristirahat tetapi akan juga mencapai sesuatu pada saat yang sama. Kegiatan lainnya dapat mencakup melakukan beberapa berbelanja atau hanya berjalan-jalan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *